Archive for februari, 2017

3 buik vetverbranding oefeningen die leuk en effectief zijn

Swim

Een van de beste manieren om buikvet te verliezen is met de oefening. Maar gewoon te doen een paar sit-ups per dag zal niet krijg je de platte buik u wilt. In feite, het doen van sit-ups of crunches zijn niet de beste maag vetverbranding oefeningen, omdat je niet dik kan de toon. Te krijgen die mooi afgezwakt buikspieren zien, moet je eerst het vet, dat is tot op de top van hen verliezen ..

Het ding om te onthouden met oefeningen om buikvet te verbranden is er een die je leuk vindt en dat je zal willen blijven doen op een regelmatige basis. Maak je geen zorgen als je denkt naar de sportschool is saai en niet voor u, hier zijn 3 leuke buik vetverbranding oefeningen en die echt werken.

Krijg dansen!

Een van de beste oefeningen om buikvet te verbranden, dat is super leuk en komt van nature danst! Doe je dansschoenen aan, zet je iPod op shuffle, en werk het uit. Buikdansen video’s zijn een geweldige manier om die ongewenste buikvet te verbranden. Een £ 180 (81 kilo) persoon zal ongeveer 386 calorieën te verbranden voor elk uur dat ze dansen. Als u nog zwaarder, zal je zelfs meer calorieën dan die branden.

Pas op voor crunches – ze zijn geweldig voor toning-up van uw buik, maar je kunt niet vette klank. Doen duizenden crunches per dag zal half zoveel buikvet niet branden als iets als buikdansen. Zodra je verliest het grootste deel van het vet in je buik, dan kun je beginnen doen crunches om je spieren eronder toon.

Iedereen voor tennis?

Nog een van de grote oefeningen om te verbranden buikvet is het spelen van tennis. Tennis dient als een geweldige workout, omdat het werkt uw core lichaam. De kern van je lichaam is je buikspieren en lage rugspieren. Deze spieren zijn degenen al het werk doen om hard en ver sloeg de tennisbal. Uw kern houdt niet alleen je in balans als je loopt van plaats op de baan te plaatsen, maar het geeft u een extra boost van de macht in alle beroertes. Je bent voortdurend in beweging op de baan, en het is een geweldige manier hoe je buik vet workout te verliezen terwijl ze plezier.

Die is voor een duik?

Zwemmen voor fitness vergt veel energie en verbrandt veel calorieën. Dit is omdat, als je zwemmen, moet u uw hele lichaam te bewegen in plaats van alleen je benen of je armen. Zwemmen werkt je lichaam en het hart op dezelfde manier een cardio workout, zoals dansen of hardlopen zou doen. Niet alleen is zwemmen goed voor een cardio workout, zwemmen daagt de spieren over je hele lichaam en is zeer geschikt voor het verhogen van de algehele lichaam kracht. De waterbestendigheid je gezicht tijdens het zwemmen krachten je spieren harder werken – net als de traditionele vormen van krachttraining dat is een van de beste manieren om buikvet te verliezen, omdat de spieren meer calorieën verbranden, zelfs terwijl ze in rust zijn.



Meest recente berichten

Archief

Categorieën